Las lesiones deportivas pueden afectar tanto a atletas amateur como a profesionales, impactando su rendimiento y bienestar. La prevención es clave para mantener una práctica deportiva segura y sostenible. A continuación, te ofrecemos recomendaciones respaldadas por la evidencia científica. Calentamiento…
La biomecánica nos permite entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo tanto en movimiento como las fuerzas a las que se ve sometido. Desde la manera en que caminamos hasta la forma en que lanzamos una pelota, cada movimiento involucra una…
La neurociencia ha desatado una verdadera revolución en el campo de la rehabilitación física. Gracias a avances recientes, estamos viendo cómo la comprensión del cerebro y sus mecanismos puede transformar la recuperación de las funciones motoras y cognitivas en pacientes…
El Pilates es una disciplina que ha demostrado ser altamente efectiva para las mujeres, proporcionando beneficios que van desde el fortalecimiento muscular hasta la mejora de la salud mental y social. A través de movimientos controlados y un enfoque en…
“¿Alguna vez has sentido que tus músculos no responden como deberían o que no estás aprovechando todo tu potencial físico? Las Técnicas de Activación Muscular (MAT) pueden ser la solución que necesitas. En este artículo exploramos qué son, cómo funcionan…
Hablamos de hidratos de carbono cuando nos referimos a las macromoléculas que nos proporcionan energía. Las proteínas y los lípidos, que constituyen los otros dos tipos de macromoléculas, tienen otras funciones principales entre las cuales no destaca el aporte de…
Sin tener en cuenta la intensidad, ¿Intuyes cuál de las dos imágenes haciendo ejercicio físico es más idónea para tu salud? La respuesta no es nada fácil a pesar de lo que puedas pensar. Según la OMS, se puede llamar ejercicio físico…
Si tu salud fuera una tarta, tendría 4 porciones: calidad del descanso, hábitos de alimentación, rutina de ejercicio físico y equilibrio emocional. Todos ellos son igual de importantes para prevenir una multitud de enfermedades diversas. Posiblemente todos sabemos de la importancia de estas cuatro…
En ocasiones, la ciencia hace sorprendentes descubrimientos por casualidad que nos permiten comprender qué es lo que pasa en nuestro cerebro para capacitarnos a interpretar las acciones de otros seres vivos y aprender a través de ellos. Cómo somos capaces…
Este video te puede ayudar a entender tu problema desde una perspectiva más integrada e invitarte a un enfoque más activo en el proceso. La comunidad médica te va a ayudar a tratar de descubrir lo que tienes o, lo…